Арбузная диета

Быстрая диета «Арбузный ужин»

Каждый день сброс веса на этой быстрой диете может составлять в среднем на 1 кг. За неделю проведения этой быстрой диеты можно похудеть примерно на 7 кг.

Меню эффективной арбузной быстрой диеты:

Завтрак
Маленькую тарелку любой каши (желательно овсяной) на воде, с кусочками свежих сладких фруктов, можно так же слегка присыпать кашу орехами (масло, сахар и хлеб под строжайшим запретом). Вместо чая или компота съедаем кусочек арбуза.
Обед
На выбор по желанию любая белковая пища — кусочек отварного нежирного мяса (лучше всего курица без кожи) или любой нежирной рыбы или ломоть нежирного сыра или отварные бобовые. К выбранной белковой пище как гарнир используем овощи в любом, лучше всего в свежем виде (масло, сахар и хлеб опять под запретом). Вместо напитков так же как и на завтрак рекомендуется кусочек арбуза.
Ужин
Арбуз и только арбуз. Употребляем арбуз на ужин в том количестве, в котором его потребует и сможет усвоить ваш организм.

Важно учесть!!!
Чем меньше порция съедаемого и чем меньше процент жирности ингредиентов, а так же чем меньше соли вы добавляете в блюда, тем больше лишнего веса вы сможете сбросить за время проведения этой диеты.

 

девушка, диета, салат

Быстрая диета «Овощи + Фрукты»

Эта быстрая диета насытит вас витаминами и поможет вывести из организма токсины.
В среднем сброс веса достигает до 1 кг в день, но может быть и больше.

Данная быстрая диета построена на чередовании овощных и фруктовых дней и длится 3 дня.
Через какое то время вы можете быть на этой быстрой диете и более трёх дней, но на первых этапах желательно делать питание циклами — три дня на фруктово-овощной диете, далее несколько дней ваше обычное питание, затем опять три дня на овощах-фруктах и так далее. Через какое то время можно увеличить длительность фруктово-овощной быстрой диеты. Такой подход позволит худеть и избавляться от токсинов постепенно и с минимумом стрессов, что положительно скажется на здоровье и вашем внешнем виде.

Меню овощного дня:
Завтрак — салат из свежих помидор + зелёный чай с лимоном (сахар и хлеб под запретом)
Обед — любые овощи, можно варёные или тушёные + зелёный чай с лимоном (сахар и хлеб под запретом)
Ужин — салат из свежих огурцов + зелёный чай с лимоном (сахар и хлеб под запретом)

Меню фруктового дня:
Завтрак — фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута + зелёный чай с лимоном (сахар под запретом)
Обед — несколько кусочков дыни и фруктовый салат из ананаса, банана и апельсина + зелёный чай с лимоном (сахар под запретом)
Ужин — дыня или арбуз

Можно по своему усмотрению делать из 3х дней два дня овощными и один фруктовым или наоборот, главное что бы овощные и фруктовые дни чередовались между собой.
© Milala.ru