Недостаток сна и лишний вес

Неожиданные результаты показали исследования учёных Чикагского Университета на предмет связи продолжительности сна и проблем с лишним весом. Оказалось что недосыпание может привести к таким грозным заболеваниям как диабет, а так же приводит к увеличению веса.

Исследования проведённые с помощью группы добровольцев более чем наглядно доказали справедливость, на первый взгляд абсурдного, предположения о связи продолжительности сна и проблем со здоровьем и лишним весом.

Группа добровольцев из 7 человек в первой части эксперимента спала по 8 с половиной часа, затем была выдержанна временная пауза длинной в месяц, ради чистоты эксперимента. После этого испытуемым предложили другой режим сна — по 4 с половиной часа. В обоих случаях в ходе эксперимента делались тесты на чувствительность организма испытуемых к инсулину. В первом случае при нормальной продолжительности сна организмы испытуемых показали отличные результаты. Во второй же части эксперимента, когда сон был значительно сокращён, тесты показали гормональные сбои и снижение общей чувствительности испытуемых к инсулину.

Важно помнить что инсулин управляет энергетическим обменом в организме, и поэтому если клетки человека перестают воспринимать гормональный сигнал, то это приводит к проблемам с уровнем сахара, обменом жиров и другими нарушениям в обмене веществ. Отмечено что чтобы нехватка сна нарушила баланс сахара в крови, человеку как оказалось совсем не обязательно быть предрасположенным к диабету.

Многие люди считают что периодические или регулярные недосыпания никак не влияют на их здоровье, но это большое и опасное заблуждение. Исследования показали что у всех 100% испытуемых образовывались проблемы с метаболизмом и гормональные нарушения в результате сокращения периода сна.

Предположение о том что продолжительность сна влияет на гормональные процессы в организме давно уже не в новинку, но точные исследования на изменения углеводного обмена, который вызывает диабет в зависимости от продолжительности сна, до этого не проводились. Поэтому, можно считать, что этот факт научно был установлен и доказан экспериментальным путём впервые.
© Milala.ru